Neoです
皆さん、新年に立てた目標の進捗はいかがでしょうか？
8割の人はあまりうまく進められていないのではないかと思います。その理由はとても簡単です。目標の数が大きすぎるか、目標が高すぎるかのどちらかです。
これは目標を立てるときには時間が無限にあるもしくは時間がたくさんあると錯覚しているから、こういったことが起きます。
今このブログを読まれている方は、この時点で目標の数を2つか3つに絞ってみましょうそしてそれらに優先順位をつけましょう。
優先順位1番のものに関しては1分でも1秒でも良いので、必ず毎日実施しましょう。
優先順位2番のものに関しては週に2回か3回実施しましょう。
優先順位3番のものに関しては週に最低1回実施しましょう
大事なのは、1回あたりの実施事項を可能な限り減らすことです。例えば腕立て伏せであれば100回するのではなく、「最低1回、最高100回する」としてください。
このように、最低と最高の2段階で目標を立てることを「2段階目標」といいます。
2段階目標のメリットは継続性と高いパフォーマンスを両立できることです。最低目標だけだと目標が低すぎますし、最高目標だけだとハードルが高すぎて高すぎしません。必ず2段階目標をセットしてください。
それではまた1ヵ月後この目標が達成できたか振り返ってみましょう。
ではまた〜
